Что такое степ-аэробика?
Степ-аэробика — относительно молодой вид спорта. Его изобрел в 1989 году известный инструктор по аэробике американка Джин Миллер. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для …
Category: Спорт
Виды аэробики
Оздоровительная аэробика — это направление массовой физкультуры с регулируемой нагрузкой. Особенностью этого направления является наличие аэробной части занятия. Она предполагает поддержание на определенном уровне работы кардио — респираторной системы. В …
Фитнес. Аэробика и ее классификация
Классическая (базовая) аэробика, которая стала развиваться в 80-е прошлого века в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, которые улучшают здоровье, способствуют уменьшению массы тела, …
Классификация фитнеса
В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации: Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, …
Профессиональные требования к фитнес-тренеру
Известно, что фитнес-индустрия в США находится на достаточно высоком уровне функционирования. Комиссией при Национальной ассоциации силового и кондиционного тренинга (National Strength and Conditioning Association – NSCA) определен следующий перечень профессиональных …
Подробно о фитнесе. Зачем он нужен
Слово «фитнес» («to be fit») переводится с английского как «подготовленный» или «быть в форме». Слово «фитнес» имеет несколько значений. Под этим термином понимают совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, …
Каким видом спортом стоит и нужны заниматься для поддержания здоровья?
Все мы знаем — спортом должны заниматься все,поскольку: спорт активное занятие, спорт стимулирует рост мышц, повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды контролирует венозное и артериальное давления. Люди которые им не …