В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации:
Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, гибкость – смешанные, функциональность — смешанный):
- программы кардионаправления;
- программы силовой направленности;
- программы направлены на развитие гибкости;
- программы функционального развития.
Второй – за организационной составляющей. То есть возможность и удобство организации тренировочного процесса:
- групповые программы;
- тренажерный зал;
- авторские методики.
Групповые программы
Групповые программы в свою очередь подразделяются на:
Эти программы направлены прежде всего на развитие кардио-респираторной системы. Во время тренировок происходят значительные изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, активизируется обмен веществ, что в результате систематического повторения нагрузок такого типа приводит к адаптивных реакций, которые проявляются в снижении частоты сердечных сокращений, артериального давления в состоянии покоя, повышение физической работоспособности, максимального потребления кислорода и прочее. Также большое значение эти программы приобретают при решении вопроса нормализации массы тела.