TRX Suspension Training — это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Впервые начал использовать петли в качестве тренировок американский бывший спецназовец Рэнди Хетрик. Ему нужно было найти способ оставаться на пике физической формы в условиях ограниченного доступа к тренировочного оборудования. Сначала он использовал парашютные стропы, затем провел ряд усовершенствований, так получился первый тренажер, позже именуемый TRX.
Тренировки с помощью тренажера
TRX подходят всем возрастным категориям и людям с любым уровнем физической подготовки. Более того, тренировки с помощью этого тренажера можно выстроить для профессионального спортсмена, построить по системе тренировки пожарных или военных. Несомненным плюсом данного класса является то, что он исключает нагрузку на позвоночник, таким образом, эти тренировки подходят людям с проблемами опрно-двигательной системы (под наблюдением тренера). Отсутствует излишнее напряжение в суставах, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением тела во время физической нагрузки.
Тренируясь со специальными петлями, Вы не только повышаете свои функциональные способности, а также активно сжигаете лишние калории.
Стоит отметить, что петли TRX очень прочные и выдерживают до 160 кг веса. TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. А самое главное — тренажер TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Правильно отрегулировав ремни, вы сможете создавать сопротивление собственной массой тела, а также настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), безотносительно к тому, насколько профессионально вы занимаетесь фитнесом. Интенсивность вы выбираете самостоятельно без боязни получить травму.
Тренировка с петлями TRX будет интересна как для мужчин, так и для женщин.
Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренировочные петли TRX станут незаменимыми и для подростков.
Оборудование TRX широко используется в функциональном тренинге, в тренировках Pilates, в реабилитационных программах, а также для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, хоккей, гольф, теннис, и многих других.
Многие звезды кино и шоу-бизнеса считают TRX незаменимым оборудованием для своих тренировок. А Дженифер Лопез неоднократно высказывалась в прессе о том, что своей прекрасной форме она во многом обязана тренировкам именно на тренировочных петлях TRX.
Как использовать TRX?
Тренажер TRX Suspension Professional Trainer состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации. Все, что нужно — это просто зафиксировать ремни TRX на каком-либо приспособлении, находящемся над полом (например, на перекладине, двери, ветке дерева), и вам удастся открыть новые возможности своего тела. Урок рекомендуется для всех уровней подготовки.