H. E. A. T. — это заглавные буквы четырех английских слов — High Energy Аerobic Training. Их можно приблизительно перевести так: «аэробные упражнения с высоким расходом энергии». Программа H. E. A. T. была создана в 2000 году фанатами горных походов Максом Гросси и Марике Моретти. В основе данной программы лежит идея разнообразия ходьбы на специальных запатентованных первых и единственных в мире, механических беговых дорожках MAXERRUNNER, за счет своей специфики не только меняют угол наклона, но и является аналогом горной ходьбы. Целью программы H. E. A. T. является передача опыта через философию «реальной горной ходьбы», подарить ощущение свободы и прекрасной физической формы. Вы научитесь слышать свое тело для того, чтобы добраться до «вершины». Данная программа является абсолютно безопасной, она подходит для всех возрастных групп, а так же полностью исключает психо-физический стресс.
Программа H. E. A. T. — это прекрасная кардио-тренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует сжиганию жира в организме, увеличению мышечной силы и выносливости. Система включает в себя лучшие и эффективные техники как мягкой, так и сложной ходьбы.
Занятия направлены на проработку всех мышечных групп, за счет динамики и темпа упражнений, в зависимости от музыкального ритма под которую они выполняются. Скорость выполнения, а так же угол подъема дорожки подключают не только работу мышц ног, но и мышц пресса, рук и всего туловища для поддержания баланса, при этом защищая позвоночник от нагрузок.
Возможности H. E. A. T. Program:
- использует все положительные и эффективные стороны ходьбы и трекинга;
- устраняет все ситуации с негативным влиянием на сердечно-сосудистую систему, возникающие в условиях занятия на открытом воздухе (тяжелый спуск, неровная или слишком жесткая земля, и т.д.);
- предлагает каждому индивидуальную продуманную во всех деталях программу, в которой при выполнении каждого из упражнений отслеживается правильное положение тела, правильная постановка стопы для толчка при ходьбе и др.