Развитие современных технологий привело к тому, что человек все меньше занимается подвижной трудом, проводя большинство времени за компьютером. Технические специальности как ничто другое требуют много работы за компьютером. Регулярные упражнения спортом будут способствовать снижению риска многих серьезных заболеваний и содействию долгих лет жизни. Это может уменьшить риск развития хронических болезней сердца, улучшить общее кондиционирование тела и здоровья. Занятие спортом может помочь уменьшить стресс и увеличить физическое и психическое здоровье.
Однако, очень трудно для простых людей выбрать оптимальный вид спорта. Чтобы работали как можно больше мышц. На первый взгляд, лучшим может быть монотонный бег, во время которого работает почти все тело. Но как показывает практика, наиболее эффективным видом спорта является футбол. Он предусматривает ускорение, замедление, прыжки, резки, повороты, удары по мячу.
Основными преимуществами футбола являются: — увеличение мышечной силы.Влияние занятий футболом на организм
Это игра, которая требует постоянного движения, поэтому мышцы постоянно работают и становятся сильнее. Особенно это касается ног и рук. А также, уменьшение сердечно -сосудистых заболеваний. Игра проходит в разных темпах, происходит постоянное пере адаптации сердца от бега к ходьбе, от замедления к спринту.
Футбол также снижает кровяное давление, повышает максимальное потребление кислорода, улучшает прочность костей.
Игра в футбол несет в себе большое напряжение на кости человека, что при постоянном занятии приводит к их прочности и предотвращает дальнейшее заболевании остеопороз. – Уменьшение веса. Примерно за 45 минут игры в футбол можно сбросить 359 калорий. Также футбол повышает метаболизм, а это означает, что организм использует лишние калории еще 48 часов. Улучшает координацию, ловкость и баланс. Бить по мячу, и получать от кого-передачи, улучшает вашу координацию глаз. – Улучшает психологическое состояние.
Как занятия футболом влияют на вашу психику?
Футбол может иметь позитивные последствия для самочувствия. Он может улучшить настроение, повысить вашу самооценку, уменьшить стресс и помочь спать лучше. Недавнее исследование показало, что мужчины меньше беспокоятся о своих личных неурядицах после игры в футбол, чем во время простого бега. — Улучшает социальные навыки. То есть, встретиться и стать друзьями с другими людьми разных слоев общества и разных культур.
Футбол развивает командный дух
Игра в футбол означает работу в качестве члена группы, вместе переживая взлеты и падения, поддержку и помощь другим. Футбол заставляет думать, в более широком смысле, где личные цели отсутствуют командной целью. При этом, создается командный дух и весело проводится время. Среди других преимуществ также можно выделить увеличение гибкости и выносливости, навыки думать на ходу, улучшение концентрации, настойчивости, самодисциплины, ответственности и терпения.
Принимая участие в футбольных матчах хотя бы раз в неделю, можно увидеть преимущества то есть, постоянно оставаться здоровыми и просто проводить интересно время с друзьями.