Для начала поговорим о питании:
- Употребляйте больше зелени. Зелень хороший источник микроэлементов, это некая щетка, которая очищает нам организм. Добавьте в ваш рацион свежие салаты, петрушку, укроп, зеленый лук и т.п. В наше время — это очень просто, в магазинах зелень продается уже мытая и расфасованная по пакетикам, никакого труда не составит взять эту зелень и просто наложить себе на тарелку небольшую горку.
- Откажитесь от рафинированного сахара. Если у вас все еще не хватает мотивации что бы отложить в сторону сладкое, то вот вам наш совет, посмотрите фильм «Сахар», возможно в этом фильме все несколько преувеличенно, но этот фильм окажет вам должное впечатление и хотя бы первое время после его просмотра вы не будете употреблять сладкое, а потом уже станет легче.
- Транс-жиры. Транс-жиры встречаются нам повсюду. Например, рафинированное масло это в какой-то мере транс-жир, не рафинированное масло при готовке выделяет канцерогены, так что это палка о двух концах. Есть такое масло «Гхи», это топленное масло, которое выдерживает очень высокие температуры, оно не окисляется, не портится и его можно очень долго хранить в холодильнике. Если вы будете готовить на этом масле, то просто забудете о изжоге.
- Умеренность. Без этого тоже никуда, не следует себя долгое время ограничивать, а потом набрасываться на те или иные продукты, даже которые казалось были бы полезными. Научитесь дружить со своим организмом. Если вам захочется в какой-то момент съесть чего ни будь сладкого, попробуйте дать своему организму какой-нибудь фрукт, если организм не хочет фрукт, дайте ему эту булочку, но только одну булочку. Вы получите удовольствие от этой булочки если съедите её медленно и осознанно, и в то же время не получите много лишних калорий и сахар, за который потом будете себя корить. Слушайте свой организм и рано или поздно вы поймете, что он хочет от вас не сладостей и солёностей, а просто чистой и правильной еды.
- Следите за качеством еды. Очень сильное влияние на наш организм оказывает качество продуктов. Конечно же не все могут позволить себе Био и органические продукты, но если же у вас есть такая возможность, то сделайте это обязательно. Гормоны, которыми пичкают животных, мясо, молоко и остальное, отражаются на нашем организме, а в первую очередь на женском организме. Попробуйте некоторое время питаться продуктами экологически чистыми, в которых замешано минимум гормонов роста и прочего, и вы увидите некое улучшение вашей кожи.
Немного о средствах наружного ухода:
- Подберите правильное средство наружного применения. С этим все очень индивидуально, то что подойдет одному человеку, может вызвать аллергическую реакцию на этот же препарат у другого человека. Поэтому перед применением каких-либо средств проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. С нашей стороны мы можем посоветовать вам бюджетное аптечное средство «Синтомицин», которое в большинстве случаев работает, но еще раз напомним вам что все индивидуально. Перед использованием советуем протестировать его на небольшом участке вашей кожи, для того что бы узнать есть у вас на него аллергия или нет. Если это средство вам поможет – отлично, но если же нет, то смело бросайте его в мусор, не нужно себе вредить.