Бросить курить действительно очень сложно. Я даже больше скажу – это почти невозможно. И под силу только очень волевому человеку. Причем, меня самого вряд ли можно отнести к этой категории людей. Тем не менее, я уже почти три месяца вполне обхожусь без сигарет. Как же так? Как ни удивительно это прозвучит, но я не бросил курить. Ибо я так и не смог бросить. Вместо этого, я просто перестал курить. Я отказался от сигарет, потому, что они стали мне не нужны. Казалось бы, в чем здесь разница? Ведь результат все равно один: я не курю. Так почему я при этом говорю, что не смог бросить?
Что значит Бросить курить?
Дело тут в используемых терминах, которые определяют способы достижения поставленной цели – жизни, свободной от сигарет . Давайте разберем, в чем же здесь разница и почему она имеет такое большое значение – что и какими словами называть. Итак, в чем смысл выражения «Бросить» что-нибудь? Подобная формулировка означает, что человек заставляет, вынуждает себя отказаться от чего-то нужного, вкусного, приятного или доставляющего удовольствие для достижения каких-то целей или во имя чего-то. К примеру, можно бросить есть сладкое вечером. Для борьбы с лишним весом. Или часто пить пиво. Тут действительно приходится бросать, ибо здесь на лицо отказ от вкусного и приятного. Хоть и не здорового. В случае с сигаретами, именно это выражение употребляется в большинстве случаев, когда речь идет об отказе от курения. Человек заранее готовится «бросать» и поэтому заранее настраивает себя на борьбу с желанием. Он знает, что ему придется вести эту борьбу постоянно, почти круглые сутки, с перерывом лишь на сон. И он заранее знает, что это желание покурить никуда не исчезнет, и он будет сомневаться в правильности принятого решения. И будет про себя мечтать о сигарете. Такая ситуация очень изматывает нервы, утомляет и раздражает. В результате, человек становится неуравновешенным, дерганным, вспыльчивым и малоприятным для общения. Думаю, многие, как и я, через это проходили. И в итоге, так и не смогли бросить.
Что значит Отказаться от сигарет?
Ну хорошо, с тем, что такое «Бросить курить» мы разобрались. Переходим к отказу от сигарет. Начнем с того, что отказываются, как правило, лишь от нежелательных или ненужных вещей. Поэтому отказ и не являет собой акт жертвоприношения и происходит спокойно, без всякого сожаления. Многие думают так: «Раз сигареты вредны для здоровья, раз я от них отказываюсь, значит они не нужны мне!» Это ошибочная мысль. Не надо пытаться внушить себе эту мысль. Надо понять, что вы перестанете курить, как только сигарета потеряет для вас ценность, как только она станет вам не нужна. А никак не наоборот — сигарета вам не нужна, потому, что вы перестаете курить.
Что дает сигарета?
Задумайтесь, что дает вам сигарета? Удовольствие? Имидж? Снятие стресса и напряжения? Все это чушь! Единственное, что на самом деле дает вам сигарета – это кратковременно притупляет чувство никотинового голода. Всё. Больше ни-че-го. Задумайтесь и дайте себе ответ на вопрос – когда вы последний раз получали удовольствие от сигареты? Не облегчение от того, что покурили, потому, что хотели курить, а действительно, настоящее УДОВОЛЬСТВИЕ? Да не было его тысячу лет! И было оно всего-то от первых пяти, максимум – десяти сигарет. Все остальное время вы лишь думали, что получаете удовольствие. Потому, что все об этом говорят. Потому, что так говорят и думают курильщики вокруг вас. Потому, что так себя ведут персонажи многочисленных фильмов. На самом деле, когда вы курите — вы лишь на какое-то время притупляли никотиновый голод. Это именно из-за него вы покупаете и выкуриваете пачку за пачкой, изо дня в день, год за годом. И именно поэтому табачный бизнес процветает. Себестоимость сигарет стремится к доллару за тысячу штук. А ваше здоровье становится все хуже и хуже. От вас неприятно пахнет, желтеют зубы и кожа на пальцах, которыми вы держите сигарету. А ведь это только внешние признаки. Вы даже боитесь представить, что творится у вас в легких…Никотиновый голод
Но так ли страшен и силен этот никотиновый голод, как мы все привыкли думать? Вовсе нет! И вот почему: во-первых, нам всем, незаметно для нас, внушили, что курильщику без сигареты очень тяжело обходится долгое время. Как внушили? Да с помощью тех же фильмов. Все видели моменты, в которых курильщики мучаются, оставшись без сигарет. Все слышали фразы, вроде: «Все бы отдал за сигарету!» или «Убила бы кого-нибудь за пачку сигарет»! Марка сигарет здесь абсолютно не важна, сама ситуация, сам посыл этого сюжета становится теперь очевидным – табачные компании, оплатившие такие сюжеты в фильмах внушили нам таким образом мысль, что если ты закурил, то остаться без сигарет потом – это худшее, что с тобой может произойти. Фильм «Приведение» с Деми Мур и Патриком Суейзи помните? Застрявший на земле дух страдает от невозможности покурить. Сигареты есть, но покурить он не может. И это для него пытка. Очень показательный пример. Таких эпизодов хватает, причем, вряд-ли они были в сценарии или произведении по которому снимался фильм. Они появились по заказу табачных компаний. Естественно, не бесплатно.
Ну а во-вторых, как же быть с желанием покурить, которое отнюдь не воображаемо, а вполне реально? А вот тут все уже гораздо проще. Ибо, если откинуть в сторону результаты пропаганды, навязанной нам через фильмы, то выяснится, что желание покурить, вызванное никотиновым голодом в действительности, не так уж и сильно. Доказать это очень просто – скажите, вы часто просыпаетесь ночью от того, что хотите курить? Не бывает такого? Между тем, днем вы готовы лезть на стену из-за отсутствия сигарет. Ничего странного и нелогичного не замечаете? На самом деле, вы и днем испытываете отнюдь не такое уж сильное чувство этого самого голода, порожденного зависимостью от сигарет. Но вы, как вам кажется, «знаете», что без сигарет люди «лезут на стену». Только вы этого не знаете, а вам это внушили.
Несколько сотен лет назад люди тоже «знали», что Земля плоская и держится на трех китах. Теперь люди знают про Солнечную систему, галактики, Млечный путь и пр. Но вы теперь знаете, что сигарета не доставляет вам никакого удовольствия, а желание покурить вызвано лишь чувством никотинового голода, который к слову, не так уж и силен, как нам внушили. Иначе, мы бы несколько раз за ночь от него просыпались и шли бы курить. И вот теперь, когда вам открылась истинная причина, по которой вы курили (или еще курите, но это уже ненадолго, сигарета потеряла для вас всякую ценность и вы теперь можете запросто от нее отказаться. Первое время вас еще будут «держать» старые «знания» и убеждения, но это довольно скоро пройдет. Ибо вы уже узнали правду. Вам осталось только привыкнуть к ней и посмотреть на привычные вещи с учетом только что полученной информации.
Теперь вам понятна разница между «Бросить курить» и «Перестать курить». До тех пор, пока сигарета будет для вас представлять ценность, пока вы будете о ней мечтать, а бросив курить – сожалеть о ней и скучать, вы будете страдать и мучиться. И, в конце концов, сдадитесь и закурите снова. Но как только она станет для вас ненужной, вы без труда сможете от нее отказаться. Тогда и бросать будет нечего, потому, что жертвовать вам уже нечем.