Вы когда-нибудь замечали, как после плотного обеда мир из веселого, яркого, цветного вдруг превращается в унылый черно-белый. И проблема тут вовсе не с глазами, а скорее с желудком. Проблемы с пищеварением у кого угодно способны испортить настроение.
Кто из нас не знаком с чувством переполненности желудка, с изжогой, отрыжкой? Если эти проблемы возникают лишь время от времени, с ними можно бороться самостоятельно. Однако если Вы просыпаетесь от изжоги по ночам или постоянно испытываете боли в желудке, необходимо обратиться к врачу.
Основная причина проблем с желудком
Проблемы с желудком возникают из-за повышенной кислотности. Избыток кислоты вызывается самыми разными причинами. Чаще всего человек догадывается о них сам. Наверное, каждый ощущал чувство тяжести после банкета с обилием острой, соленой, жареной пищи. Другими причинами являются нерегулярное питание, курение, злоупотребление кофе. Особенно опасны стрессы. Неслучайно желудочно-кишечными заболеваниями часто страдают люди, которые постоянно испытывают нервное напряжение.
Изжога и отрыжка
Изжога и отрыжка являются самыми распространенными симптомами повышенной кислотности. Их испытывали практически все. Конечно, они очень неприятны. Но до поры до времени достаточно безобидны. Изжогой называют чувство жжения в пищеводе. Иногда изжога сопровождается кислым привкусом во рту. Обычно она бывает после жирной сладкой выпечки и алкогольных напитков (особенно после белого вина). Часто изжога провоцируется ношением слишком тесной одежды.
Отрыжка представляет собой выход газов из желудка, иногда с примесью частиц пищиКак справиться с симптомами повышенной кислотности?
- Во-первых, необходимо выяснить причину повышенной кислотности.
- Во-вторых, нужно на время отказаться от кофе, тяжелой пищи, алкогольных напитков.
- В-третьих, постараться не курить и не носить тесную одежду.
- И, наконец, нужно принять антацид, то есть средство, которое нейтрализует соляную кислоту в желудке.
Кальций и его влияние на наш организм
Кальций очень важен для человеческого организма. Он входит в состав клеток тканей, крови и других биологических жидкостей. Особенно много кальция находится в костях.
Недостаток кальция выражается в быстрой утомляемости и снижении работоспособности. Кальций просто необходим также для нормальной работы пищеварительной системы.
Для того чтобы не иметь проблем с желудком, нужно правильно питаться и употреблять максимально простые и натуральные продукты. Я вот раньше думала, что йогурты все одинаковые и только вкусами отличаются — брала с полки в супермаркете тот, чья этикетка больше нравилась и думала, что худею, да только пользу получаю. Но как-то вес только рос. Включились мозги, и я стала читать составы на этикетках. Это был шок! Теперь йогурты ем только те, что готовлю сама. Научилась делать их не так давно, но очень довольна. Закваски покупаю фирмы Бакздрав — и по цене нормально, и по качеству отлично! Один стик сквашивает до 3л молока, т.ч. выходит очень даже экономно. А еще теперь я знаю, почему хороший живой йогурт хранится всего три дня — потому что потом бактерии умирают. Возникаем вопрос — что за бактерии в тех продуктах, что продают в супермаркетах?